“從以前的被動打卡，到現在的主動選課，我已經養成了每周至少運動3次的習慣。”近日，魯東大學大二學生王悅剛給記者展示了她手機里的“陽光跑”記錄。

　　這一轉變，正是學校以出臺學生體質健康水平提升方案為抓手，破解大學生體質下滑難題的生動實踐。

　　魯東大學創新開設“陽光超市”，讓運動從“要我練”變“我要練”。學校主動打破傳統體育教學壁壘，積極構建涵蓋競技運動、時尚健身、民族傳統、休閑體育、特殊需求五大類26個項目的“陽光超市”課程群，將144學時的體育課程全面納入本科人才培養方案，確保一、二年級每學期36學時足額開設。

　　魯東大學體育學院院長邱建國介紹：“這種‘菜單式’選課模式，實現了‘我的體育課我做主’，既滿足個性化需求，又落實‘促進學生至少掌握1項運動技能’的要求，為‘教會、勤練、常賽’教學改革筑牢根基。”

　　學校注重課外鍛煉提質，通過“剛性約束+專業引領”推動學生養成健康習慣。“每周3次有強度課外鍛煉，男生每次不少于2公里，女生1.6公里，未完成取消評優評先資格。”魯東大學大學體育教學部主任耿劍峰介紹。

　　這一剛性制度的背后，是魯東大學持續4年打磨的體育鍛煉長效機制。自2020年以來，學校通過微信公眾號推送科學指南，借助小程序開展“陽光跑”打卡，已推出200余期體育活動。學校還組建由健身氣功國家級教練員、武術錦標賽冠軍組成的“明星教練團”，選拔學生骨干擔任“健身小導師”，構建“專業引領+同伴互助”指導體系。

　　學校構建“院級聯賽—校級聯賽—校際賽事”三級聯賽體系，讓運動場“燃”起全員熱情。此外，學校注重通過改革精準賦能，“文化浸潤+數字驅動”促進全面提升；在課堂教學中，將“馬步撐胯、馬步擰腰”等武術動作嵌入熱身訓練；構建多元化評價體系，將評價重心轉向常態化參與和體能提升。

　　“健康是立身之本，更是成才之基。”魯東大學副校長向平表示，“學校將持續深化健康校園建設，通過課程創新、賽事搭建、評價改革、精準幫扶的全鏈條舉措，把‘健康第一’教育理念轉化為育人實效，讓每一名學生在運動中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志。”